021-22323098
hf.fatemeiye@gmail.com
ساعت کاری: 7:30 الی 14

هنرستان فاطمیه

آدرس ما
تهران، منطقه 8، خیابان اثنی عشری
با ما در ارتباط باشید
hf.fatemeiye@gmail.com
شماره تماس
(021) 22323098

مشاور هنرستان

فعالیت‌های مثبت و آرامبخش راه خروج از احساسات منفی


وقتی که ما میخواهیم یک حس ناخوشایند ،افکار آزاردهنده ، کینه، خاطره تلخ، یا رابطه سمی یا یک رفتار منفی ارتباطی یا .......را کنار بزاریم
درست همون موقع هست که احساسات منفی هجوم میارن.
احساسات منفی مثل دلتنگی ، خشم ، غم، طردشدگی ناراحتی...
حالا چیکار کنیم که این احساسات منفی کم بشن
گاهی این احساسات منفی اونقدر زیادن که ما دوباره برمیگردیم و همون رفتار آسیب زا  رو ادامه میدیم.
بعضیا برای کم‌کردن اون احساس منفی میرن سمت مصرف مواد، پرخوری ، صرف زمان طولانی در فضای مجازی ، و .....
و اینا همه فعالیت هایی هستند که شما رو ممکنه موقتا آروم کنند ولی منفی هستند و یک آسیب جدید می‌سازند.
راهکار بسیار اثر بخش
به جای این رفتارهای منفی بریم سراغ فعالیت‌های آرامبخش و لذت‌بخش جدید که مثبت هستند و به ما آسیب نمی زنند.
مثل کتاب خوندن پیاده‌روی گوش دادن یک موسیقی آرامبخش نقاشی  با یک دوست صمیمی صحبت کردن یا بیرون رفتن تماشای فیلم طنز...رفتن به طبیعت، دعا و نیایش و....
برای هر فرد  یک سری فعالیت‌ها لذت بخش و آرام بخشه.
شما لیستی از فعالیت هایی که آرام بخش و مثبته رو بنویسید

لیست رو جلو چشمتون بذارین ( مثلا روی در یخچال، تو قسمت یادداشت‌های گوشی )  که هر وقت احساسات منفی هجوم آورد اونها رو ببینید و ازشون استفاده کنید تا احساس منفی مخرب رو کم کنید.

#آرامش.دلها...

مشاورین هنرستان فاطمیه

در مسیرِ پر پیچ و خمِ تحصیل و کشف استعدادها، گاهی نیاز به یک همراهِ دلسوز و راهنما داریم. مشاورانِ مدرسه، همان همراهانِ سبزِ شما هستند که با جان و دل، آماده‌اند تا در کنار شما، سختی‌ها را آسان کنند و شیرینیِ موفقیت‌ها را دوچندان سازند
سبد خرید